domingo, 17 de agosto de 2014

Los esguinces son las lesiones más frecuentes en el gimnasio


Aunque no son frecuentes, a veces ocurren lesiones en los gimnasios, sobre todo por errores en la ejecución de ejercicios sin supervisión.

Según estadísticas que manejan en la cadena Gold's Gym, las lesiones que más ocurren dentro de los recintos son los esguinces, que representan 52 % de los problemas suscitados.

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También se producen pellizcos en equipos, dislocaciones y laceraciones

Las otras tres lesiones más frecuentes que ocurren al ejercitarse en un gimnasio son pellizcos causados por el mal uso de losequipos, con 16 % del total; dislocación, con 10 % y laceraciones, con 7 % del total de lesiones.

Para ayudar a sus afiliados a enfrentar algún eventual problema por lesión, la cadena de gimnasios Gold's Gym inauguró su programa de Protección al Miembro y suscribió un convenio con Pagés Asociados, Corretaje de Seguros, para "brindar un programa de protección contra accidentes que lo respaldará durante su permanencia en nuestras sedes", afirmó Edgardo Pacheco, gerente general Corporativo de la cadena de gimnasios.

El programa no tiene costo adicional para los afiliados a estos gimnasios.

Ejercitate seguro en Golds Gym


A partir del primero de junio, la cadena fitness abre su Programa de Protección al Miembro,  por medio del cual brinda a sus miembros la tranquilidad de sentirse protegidos ante algún accidente o lesión, durante la práctica de sus ejercicios.

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Sentirse amparado en el transcurso de rutinas diarias de entrenamiento, cuando se dedica un tiempo valioso al ejercicio para estar sano, es toda una primicia en el mundo del fitness, y más aún si viene de la cadena líder en fomentar el entrenamiento físico y el bienestar integral, como los es Gold’s Gym.
 
“Siempre pensando en la integridad de nuestro afiliado, al fomentarle la importancia de estar física y personalmente bien consigo mismo, ahora protegemos ese bienestar que alcanza en nuestras instalaciones, a través de una alianza que comenzará el próximo primero de junio, con Pagés Asociados, Corretaje de Seguros. A partir de esa fecha, Gold’s Gym le brindará al miembro un programa de protección contra accidentes que lo respaldará durante su permanencia en nuestras sedes”, afirma Edgardo Pacheco, Gerente General Corporativo de Gold’s Gym.

Sabías que…
 
Las lesiones más comunes en un gimnasio son los esguinces, que representan 52% del total de riesgo dentro del recinto, seguido de pellizcos por los equipos -un 16%-, dislocación -10%- y laceración -un 7%-.
 
Esta innovación del mercado fitness lleva por nombre Programa de Protección al Miembro.  Su finalidad es cuidar y proteger a los afiliados cuando se encuentren en las instalaciones de Gold’s Gym a escala nacional, ante posibles accidentes y/o lesiones que podrían suscitarse por la práctica inadecuada de las actividades que conlleven a un sobreesfuerzo, caída o golpes, así como por el manejo incorrecto de los equipos.
 
“La cobertura del programa no tendrá costo adicional para los miembros registrados en Gold’s Gym, y el alcance de la misma cubrirá muerte accidental, invalidez total y permanente, gastos médicos por accidentes, sepelio, servicio de ambulancia, alquiler de equipos médicos, pago de re-inscripción, etc. La protección, que ampara a todos los afiliados sin limitación de edad, se activará desde el mismo momento en que el asociado se inscriba y se mantendrá en vigor durante el tiempo de su membrecía”, señala Pacheco.


lunes, 21 de julio de 2014

Gold's Gym: Un entrenamiento de oro



La cadena de gimnasios Gold’s Gym tiene presencia en el mundo entero. 

En Venezuela trabajan vehementemente para convertirse en referencia y transformar de manera positiva la vida de las personas

Los gimnasios tienen una atmósfera que puede resultar invitante. Se supone que al pisarlos es para demostrar algún tipo de interés en el cuerpo. La música, la gente caminando con la adrenalina recién expelida, los ruidos metálicos de las máquinas en funcionamiento. Entrar es empezar a sentir una pequeña motivación hacia el ejercicio

Hace siete años abrió sus puertas en el C.C. El Recreo de Caracas una franquicia de Gold’s Gym, continuando una tradición que se inició en 1965, cuando el primero de estos gimnasios abrió sus puertas en Venice, California, Estados Unidos.

El documental Pumping Iron, que consagró a Arnold Schwartzenegger como figura global del fisicoculturismo, consagró también a esta marca como la meca del entrenamiento serio y profesional, y para mantener esa reputación trabajan incansablemente día a día en más de 22 países del mundo, donde se entrenan más de 3 millones de personas.


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miércoles, 9 de julio de 2014

Ex Mister USA: Primero se debe entrenar la mente, para que el cuerpo la siga



"Mi mensaje para todos los que están entrenando en Gold´s Gym es que están en el mejor lugar del mundo en esta materia, con los entrenadores más capacitados y con más opciones. Este es un centro de bienestar integral con carácter internacional. Si estás entrenando en una sede de Gold´sen Venezuela, o si estás en otra en Japón o Estados Unidos, ambas tienen el mismo nivel de calidad". 

Así lo señaló Tamer El Guindy, Director de Operación y Comercialización de Gold´s Gym a escala mundial, al visitar recientemente las sedes de esta cadena fitness en el país. 

En el centro ubicado en Bazar Bolívar, en Caracas, El Guindy ofreció cátedra de entrenamiento a diversas personalidades que forman parte del Club de Embajadores de Gold´s Gym, entre éstas, a Heuyení Alcántara, experta en fitness, quien elogió la rutina que les asignó: "Un entrenamiento bien completo, donde acondicionamos todos nuestros grupos musculares. Magnífico, porque en poco tiempo se sintió el trabajo, bien concentrado, que requirió de mucha resistencia y capacidad respiratoria también". 

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Alcántara se manifestó complacida por la visita de Tamer al país. "Me parece una persona experimentada en lo que es el mundodel fitness. Excelente profesional. Quedé satisfecha. Es una persona que espero Gold´s Gym pueda seguir trayendo más adelante", indicó. 

Tamer El Guindy: un líder que es ejemplo de lo que pregona Una persona como Tamer El Guindy despierta respeto e interés, porque en su apariencia se constata el esfuerzo de haber hecho fitness desde los 17 años de edad y ser elegido Mister USA en dos ocasiones, en 2009 y 2011. Pero, además, en su currículo vitae resalta haber cultivado, también muy a fondo, su intelecto: es máster en Negocios y Administración y especialista en Desarrollo Organizacional, egresado de la Universidad de Chapman, en California; habla inglés, portugués y español. 

Su secreto: "La cosa más importante: Yo entreno no solo el cuerpo. Se debe entrenar la mente, para que el cuerpo la siga. La determinación es el aspecto fundamental. Abriendo el corazón y la mente, se alcanza el bienestar integral", señaló. 

Tamer, quien además es Personal Training de la National Academy of Sports Medicine de Estados Unidos, comenzó con Gold´s Gym como entrenador personal en 1998. Hoy día, como parte de sus labores como Ejecutivo de la cadena fitness, visita al año un promedio de 350 sedes de Golds Gym a nivel mundial, pero uno de sus destinos predilectos es nuestro país. "Venezuela es un país muy lindo, me siento plenamente confortable. Estoy muy feliz de estar acá", indicó. 

También Edgardo Pacheco, Gerente General de Gold´s Gym en Venezuela, se manifestó complacido por la visita de Tamer El Guindy al país. "Todos los años nos acompaña y como director Global de la franquicia hace una inspección muy rigurosa de que todos los procedimientos se estén cumpliendo. Él está bastante sorprendido de los avances que hemos tenido. Tamer apreció que estemos a los niveles de un Gold's Gym mundial, es decir, que no haya ningún tipo de diferencia entre nuestras sedes y las de otras latitudes". 

"El fin de todo lo que hacemos es que nuestros miembros se sientan cadavez más a gusto dentro de nuestras instalaciones y les demos el servicio que requieren", destacó Pacheco.

Siete hábitos que aumentan la celulitis

1. Comer hidratos de carbono. 

Carlos San Martín, responsable de la Unidad de Medicina Estética de la Clínica Londres, España, tener una dieta baja en carbohidratos y rica en proteínas, aumenta el consumo de grasas y así la lipólisis, lo que reduce la aparición de la piel de naranja

2. Usar ropa ajustada. 

Las cintas elásticas que componen algunas prendas, como pantalones de mezclilla o las medias, contribuyen a la aparición de la celulitis si cortan la circulación y limitan el flujo sanguíneo, explica Cherly Karcher, dermatóloga certificada de Sadick Dermatology, EEUU.

3. Fumar. 

De acuerdo con Patricio Figueroa, fundador del centro de salud especializado en problemas dermatológicos World Dermatology Institute, este hábito desencadena alteraciones en la microcirculación y aumenta la producción de radicales libres, lo que favorece la celulitis.

4. Dormir poco. 

Manuel Tena-Sempere, profesor de fisiología de la Universidad de Córdoba, afirma que no dormir suficiente (8 horas) altera los sistemas del organismo que regulan aspectos como el control metabólico; si tu metabolismo no quema las grasas, éstas se acumulan formando celulitis.

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La Fundación Mexicana de Dermatología afirma que éste es un factor que ocasiona que la celulitis se presente a edades más tempranas y con mayor frecuencia; hacer ejercicios de trabajo de concentración muscular o Pilates son muy efectivos para combatirla.

6. Alcohol. 

Las bebidas alcohólicas contienen toxinas en sus compuestos, que favorecen de manera importante la formación de depósitos de grasa en el cuerpo, aseguran los especialistas de la Fundación.

7. Exceso de Sal. 

En la Fundación explican que ésta contribuye a la retención de líquidos, lo cual provoca que el buen funcionamiento del sistema linfático se estropee, además propicia la inflación de los tejidos provocando celulitis.

martes, 27 de mayo de 2014

Tips para acelerar el metabolismo



1. Desayuna

El desayuno es primordial, si te lo saltas el cuerpo pasa más de doce horas sin recibir alimento, y el cerebro recibe la señal de que no hay comida disponible y como mecanismo de defensa desacelera el metabolismo, lo que disminuye la cantidad de calorías que se queman.

2. Come 5 veces

Realiza por lo menos cinco comidas al día. El proceso de digestión gasta muchas calorías; pone a trabajar al páncreas, hígado y estómago. No olvides que estas comidas deben ser bajas en grasas, ricas en proteínas y fibra.

3. Consume proteína

Elige alimentos que contengan altos niveles de proteínas y disminuye el consumo de grasas; éstas estimulan el metabolismo y las grasas lo hacen lento.

4. Haz ejercicio

Realiza una actividad física, sal a caminar, correr, nadar, etc., el ejercicio te mantiene en movimiento y te ayuda a perder peso.

Running at the fitness club

5. Come fibra

Incluye en tu dieta alimentos ricos en fibra como frutas, cereales integrales y vegetales.

6. Cuida tu dieta


Consume al día más de 1200 calorías, ya que una menor cantidad no es suficiente para mantener el metabolismo basal y la quema de calorías es menor.

VICTORIA LANZ DELEITA CON SUS MEZCLAS MUSICALES EN GOLD’S GYM



La artista disfruta su nueva faceta en el área de la músicaelectrónica, combinando un ritmo sensual con la energía y la motivación de hacer ejercicio

Desde el lunes 20 de mayo, Victoria Lanz ha estado compartiendo con los miembros de la cadena de centros fitness más grande del mundo, Gold’s Gym, su nueva faceta como DJane

Los asistentes han disfrutado los diversos espectáculos y sorpresas aportadas por la actriz. El pasado miércoles, Lanz estuvo presente en la sede de Gold´s Gym de Bazar Bolívar, ubicado en El Marqués, al este de Caracas. 

Tanto periodistas como las personas que entrenan en dicho centro se dieron un banquete de buena música y un espectáculo en vivo, que incluyó una fusión con danza árabe. 

“Desde que volví a Venezuela, en el año 2008, estoy entrenando y siendo parte de la familia Gold’s Gym. Empecé a ejercitarme justamente en este mismo centro - Bazar Bolívar – y lo consideré desde el inicio como el lugar idóneo para mantenerme en forma. Luego me mudé a la sede que está en El Recreo. A partir de este año comencé a formar parte de las personalidades de Gold’s Gym”, afirmó Lanz. 

Victoria comenzó a incursionar el mundo musical desde que pisó tierras caribeñas. “Desde mi llegada a Venezuela, me puse a estudiar música. Aparte, estuve en una academia de DJ muy reconocida, que me enseñó a controlar los discos y CD’s. Luego, me reuní con DJ León, y con él aprendí a manejar el controlador y la computadora. Para mí, ese aspecto es más práctico, pues solo descargo la música, hago las mezclas respectivas y comenzamos a bailar”, destacó la modelo. Me encanta mi nueva faceta, la cual considero un hobby. 

Amo la música electrónica. Cuando vivía en Europa, iba a muchas presentaciones de este estilo y comencé a interesarme por poder tocar algún día. Mi show consiste en explotar esa parte atrevida y sensual, pero con el ejercicio integro además toda la energía que requiere y demanda cada presentación”, afirma Lanz.