El ejercicio físico brinda un sinnúmero de beneficios a
nuestro organismo y sus bondades se extienden incluso a la mejoría de la saludmental.
Un buen estado anímico, actitud positiva, disminución de los niveles de
stress, a lo que se suman otros factores de carácter cognitivo, preparan al
organismo a afrontar el día a día desde otra perspectiva y así prevenir o
superar enfermedades.
La doctora Mónica Mosquera, especialista en Psiquiatría
comenta sobre los beneficios del ejercicio en la salud mental: “El ejercicio
canaliza todas aquellas emociones que nos cuesta exteriorizar, y la actividad
física ayuda a dar cauce a esas energías, sobretodo en episodios de gente con
problemas depresivos -como en el caso de pacientes diagnosticados con cáncer-;
estos pacientes primero deben ser orientados hacia una fase de recuperación con
especialistas y medicamentos, y paulatinamente incorporar el ejercicio como una
práctica rutinaria que ayuda a mantener una autoestima sana y superar algunos
efectos de los tratamientos”, apuntó la psiquiatra.
La constancia es clave para
lograr un equilibrio y conexión entre cuerpo y mente. El ejercicio ayuda a
enfocar prioridades y canalizar esa energía para lograr buenos resultados. Uno
de los ejercicios más recomendados son el yoga y el pilates.
Otras disciplinas
como fitness de combate, boot camp, Insanity, TRX, entre otros, también son
efectivas para mejorar la salud física y mental. “Cada una de esas modalidades,
dependiendo de lo que estés buscando, pone su granito de arena para hacer que
nos sintamos bien, tanto de nuestro desempeño como de nuestra resistencia
física.
Cada uno te va dando ese aporte, y te va perfeccionando internamente”,
afirmó. Insiste en que todo está conectado, tanto el cuerpo, como la mente y el
espíritu, quienes deben ser uno solo, sin dejar de lado el tener una sanaalimentación.
En virtud de ello, la invitación es para que te sumes y cambies
tu estilo de vida para mejor, sólo requieres comer de una forma sana y sumarse
a la práctica deportiva.
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