El ejercicio es la 2da actividad que genera mayor placer

El psicólogo y estudiante doctoral de la Universidad de Harvard, Matthew Killingsworth, desarrolló desde 2009 el proyecto denominado “Sigue Tu Felicidad”. Los resultados de este estudio demostraron que elejercicio es la segunda actividad que genera mayor placer, superado solo por la actividad sexual. 

La investigación se ejecutó a través de una aplicación web para Iphone que consultaba a los usuarios su estado de ánimo en intervalos aleatorios. Killingswoth explicó que los encuestados podían seleccionar una actividad que estuviesen realizando en tiempo real, entre 22 opciones que incluían desplazamiento, trabajo, ejercicio, entre otras. Una vez seleccionada la actividad podían calificarla en una escala que iba desde “muy mala” a “muy buena”. 

También se midieron aspectos sobre nivel de productividad, calidad desueño e interacciones sociales, según resaltó el coordinador del estudio en la reconocida publicación Harvard Business Review. En Venezuela, en los últimos años, se ha observado un incremento considerable en el número de personas que practican alguna actividad física de manera constante, ya sea por su participación en carreras, clases grupales al aire libre o centros de entrenamiento especializados. 

En tal sentido, Ángelo Chirico, Gerente General de Gold’s Gym Venezuela, destacó que “estudios como este demuestran que hacer del entrenamiento un hábito para toda la vida no es solo un asunto de belleza sino de felicidad y salud preventiva. Las personas están cada día más consciente de estos beneficios. 

Esto explica la razón por la cual presenciamos un incremento en la demanda de espacios dedicados al bienestar integral”. Otras de las tendencias de mayor auge, en el ámbito del fitness, ha sido el diseño de programas bienestar corporativo. En este sentido, un hallazgo importante del estudio realizado por Killingsworth y por otras corrientes de investigación es que la mente de las personas deambula cerca la mitad del tiempo, lo que parece disminuir el estado de ánimo y productividad. 

Por esta razón, explicó Chirico, que los directivos de las empresas encuentran en los planes de bienestar corporativo una manera de impulsar el conocimiento creativo y el ánimo de los empleados. “Esto sin duda lleva a tener a personas más productivas y felices dentro de las empresas”.

El objetivo de estos programas es que los empleados modifiquen conductas nocivas e incorporen nuevas prácticas de vida para mejorar su rendimiento, por ello las actividades implementadas deben estar diseñadas dependiendo de la condición física de cada persona. 

Uno de los primeros pasos que se recomienda para implementar estos programas corporativos es la evaluación médica individualizada, como base para determinar las opciones de alimentación y entrenamiento que mejor se ajusten a cada persona.

Caminar reduce el riesgo de cáncer de mama

Las mujeres mayores que caminan de forma regular tienen menos riesgo de cáncer de mama.

Investigadores de la Sociedad Estadounidense del Cáncer descubrieron que las posmenopáusicas que caminaban durante al menos una hora al día tenían una probabilidad de 14% más baja de desarrollarlo que las más sedentarias.

El riesgo es menor, si el ejercicio es másactivo.

"Lo realmente interesante del estudio es que no hace falta ser una corredora de maratón para reducir el riesgo de cáncer de mama. Sólo salir a caminar cinco kilómetros en una hora podría tener un efecto significativo", dijo Alpa Patel, autor principal del estudio.

Cuando el ejercicio es más vigoroso, y se lleva a cabo al menos siete horas a la semana, el riesgo se reduce en 25%.

El estudio, publicado en Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, fue realizado con datos de 74.000 mujeres de entre 50 y 74 años de edad, 6,5% de las cuales fueron diagnosticadas de cáncer.

Envejecer y no morir en el intento

Cada vez es más común hallar en la consulta médica a pacientes en edad adulta o avanzada que presentan esta combinación de factores de riesgo para su enfermedad cardiovascular.  Su coexistencia está asociada a dos causas: el envejecimiento de la población y la obesidad. Más de 29 mil venezolanos murieron en 2010 por enfermedades del corazón, 9.537 por diabetes y 1.661 por enfermedades hipertensivas.

El Continuo Cardiometabólico ofrece oportunidad de modificar la visión de la fisiopatología y el abordaje terapéutico de estas tres patologías con un enfoque más integral. El cuerpo humano es un universo en el cual confluyen múltiples mecanismos para lograr su funcionamiento.

Como un proceso natural de su evolución y envejecimiento, sucede la aparición de patologías en respuesta a una combinación de factores de riesgo tales como la hipertensión, diabetes y colesterol alto (hipercolestorelemia), los cuales no se desarrollan de forma aislada. Por esta razón, es excepcional encontrar en la consulta médica a pacientes en edad adulta o avanzada que sólo presenten un factor de riesgo.

Esta situación ha generado el concepto terapéutico denominado Continuo Cardiometabólico, el cual hace referencia a la coexistencia de las tres mencionadas patologías y al incremento de la posibilidad de presentar eventos cardiovasculares letales y no letales, así como también al desarrollo de enfermedades cardiovasculares crónicas.

El doctor Javier Diez, investigador español y catedrático de la Facultad de Medicina de la Universidad de Navarra (Pamplona−España), destaca que desde hace dos décadas el concepto del Continuo Cardiometabólico ha ganado una importancia creciente, sobre la base del convencimiento de que la hipertensión, el colesterol y la diabetes suelen asociarse en un mismo paciente con una probabilidad superior a la que se podría esperar del puro azar. Por ello es preciso comprender que los factores de riesgo cardiovascular y metabólico son manifestaciones de un mismo proceso y no actúan como compartimientos aislados. "Cuando coexisten estas tres enfermedades, son más dañinas juntas que por separado y resultan más difíciles de controlar con un tratamiento. Por ejemplo, desde el punto de vista clínico, ser hipertenso y a la par diabético comporta unas complejidades fisiopatológicas, de diagnóstico y terapéuticas que no las tiene el ser solo hipertenso.

Tenemos que entender que todo está interconectado y los especialistas debemos ser capaces de interrumpir esas conexiones y no solo enfocarnos en controlar los factores por separado", agrega Diez. ESTRATEGIAS ANTIENVEJECIMIENTO El doctor Diez, quien también es director del Área de Ciencias Cardiovasculares del Centro de Investigación Médica Aplicada de la Universidad de Navarra, advierte que si bien el envejecimiento cronológico es un proceso natural, el tener una vida desordenada, sin hábitos saludables, también favorecerá a que el envejecimiento biológico sea más rápido y se desarrollen más patologías.

Cabe destacar que en Venezuela las enfermedades cardiovasculares encabezan, con 20,9%, (29.078 mortalidad diagnosticada) la lista de las causas de fallecimientos, según indica el Anuario de Mortalidad del año 2010. La quinta causa es la diabetes con 6,89% (9.537 mortalidad diagnosticada). "La sociedad debe entender que las enfermedades cardiovasculares (en muchos casos de origen metabólico) representan la primera causa de muerte, hospitalización y consultas médicas en el presente y que así va a continuar en las próximas décadas. Por lo tanto, se trata de un tema que por su magnitud e impacto no es sólo un problema médico y sanitario, sino también un problema social y económico. Ello significa que en su solución han de implicarse todos los sectores sociales y no sólo el médico−sanitario".

Para Diez educar en función de la buena alimentación y el incremento del consumo energético mediante la actividadfísica, son claves para disminuir la obesidad y evitar que las deficiencias cardiometabólicas aparezcan con mayor frecuencia no sólo en personas mayores como consecuencia del normal proceso de envejecimiento, también está sucediendo en edades cada vez más tempranas.

"Es preciso la educación sanitaria y familiar sobre el ejercicio como parte de nuestro día a día, así como lo es la higiene dental, porque debe hacerse de forma sistemática y diaria", sugiere el especialista, con el objetivo de impedir que esto alcance un carácter epidémico en un futuro inmediato debido al envejecimiento de la población.

Gold´s Gym Venezuela inaugura cajeros automáticos en sus gimnasios de Caracas

La cadena de gimnasios Gold´s GymVenezuela inauguró el servicio de cajero automático en sus sedes de El Recreo, Montalbán y Bazar Bolivar, ubicadas en la ciudad de Caracas, producto de la alianza estratégica entablada con la entidad financiera Banco Activo.

Próximamente, las máquinas expendedoras de dinero también se encontrarán en las unidades de Maracaibo y Margarita.

En 2012, ambas compañías lanzaron en conjunto la primera tarjeta de crédito fitness del país, que cuenta con el respaldo de Visa Internacional y puede ser utilizada en cualquier establecimiento comercial, ya sea a nivel nacional o internacional.

“Esta alianza no sólo se ha hecho pensando en nuestros clientes, sino que brinda beneficio a todas aquellas personas que buscan incursionar en el ámbito del bienestar integral”, señala Arturo González, director Comercial y de Operaciones de Gold´s Gym Venezuela.

Gold’s Gym prevé inaugurar 20 centros en los próximos 5 años

Las metas de Gold’s Gym son ambiciosas: en los próximos 5 años esperan inaugurar 20 centros de condicionamiento físico en Venezuela, 5 veces lo que han logrado desde la apertura de su primera sede en 2007. “En Venezuela sentimos que tenemos una oportunidad más grande que en otros mercados. Sólo 0,3% de la población se ejercita, mientras que en  Estados Unidos el porcentaje llega a 20%”, dijo Tamer el Guindi, director de Franquicias Internacionales de Gold’s Gym, marca número uno a escala mundial en la industria del fitness, que funciona desde 1965.

 Indicó que el reto es hacer que los gimnasios de la cadena en Venezuela sean tan buenos como en cualquier otra parte del mundo. Esto es perfectamente posible, afirmó. La casa matriz espera que la franquicia en el país se expanda entre 10% y 15% en cinco años.

“Ofrecemos una cantidad de servicios que otros centros no tienen, tenemos yoga, pilates, clases grupales. El personal se ejercita todos los días, eso no lo ves en otros gimnasios. De verdad creemos en el fitness”, expresó. 

 Andrés Capriles, director de la franquicia en Venezuela, que cumple seis años de operaciones, explicó que la industria del fitness ha demostrado ser resiliente ante cualquier coyuntura económica. “Lo que nosotros ofrecemos es bienestar integral porque cubre cuatro componentes: físico, mental, emocional y familiar. Somos un antídoto contra lo que está pasando”, afirmó. Agregó que hay escasa oferta en el tipo de servicios que Gold’s Gym ofrece. Las cuatro sedes en el país, más la próxima inauguración en la isla de Margarita, cuentan con 16.000 miembros. En el primer año y medio, la ocupación llegó a niveles muy importantes. “Para nosotros no existe la crisis”, dijo.

Los retos

 El Guindi señaló que el crecimiento en Venezuela no se ha dado con la misma velocidad que en otros países. Arturo González, gerente corporativo de comercialización, explicó que una de las dificultades que ha tenido la expansión ha sido la poca disponibilidad de locales apropiados, que tengan el tamaño específico requerido con las condiciones de acceso y estacionamiento necesarias.

 El segundo reto es formar el personal con la orientación médico-científica que exige la cadena. “Queremos elevar muchísimo la barra para entrenadores, las personas que te orientan a la hora de comprar la membresía”, añadió.

 El tercero, es poder retener a los socios. “Eso significa proveerles del servicio adecuado y la motivación. Ya no se trata de satisfacer al cliente, sino inspirarlos, que es muy complejo. Requiere de personal capacitado”, indicó. Además de los entrenadores personales, Gold’s Gym cuenta con salones equipados para distintos tipos de entrenamiento. Posee personal especializado en nutrición y neurología para que cada plan sea personalizado.

 Todas las sedes disponen de servicios adicionales como guardería y cafetín, y algunos centros albergan peluquería. Los baños están totalmente equipados con duchas y casilleros. “Queremos ser el tercer lugar en la vida de nuestros miembros, después de la casa y el trabajo”, expresó Capriles. 

 Para las personas que vean el costo de la membresía como una limitación, los centros cuentan con tres planes –trimestral, semestral y anual- que tienen financiamiento de la banca, así como planes de horarios restringidos, que ofrecen un descuento. “El valor equivalente diario es menor que tomarse un refresco”, dijo González.

Mercadeo competitivo

Para lograr el objetivo de retener a sus miembros, Gold’s Gym ofrece varios programas de fidelidad y comercialización. María AlessandraSuárez, coordinadora corporativa de mercadeo, indicó que la empresa otorga una tarjeta de crédito marca privada que comparte con Banco Activo, la primera tarjeta de fitness del mercado, que brinda beneficios como descuento en compra de ropa deportiva, asistencia de rehabilitación, membresías de seis meses y un año. “Somos muy activos en las redes sociales. Tenemos más de 35.000 seguidores en Facebook, Instagram, Twitter y un canal de Youtube. A través de estos medios publicamos entrevistas con personas de categoría mundial, instructores y miembros de nuestro programa de embajadores, que cuenta por personal reconocido en el área de salud”

Además, el gimnasio tiene un canal privado activo en todos los centros donde se transmiten los mensajes de salud, consejos de entrenamiento e información sobre las clases especiales.

El Dato

En la convención mundial de Gold’s Gym, en Las Vegas, la red de centros de Venezuela obtuvo los premios Mejor Programa Internacional de Mercadeo y Mejor Centro Internacional 2013 por su sede en la ciudad de Maracaibo. Los reconocimientos recibidos entre más de 30 países postulados destacaron aspectos como: locación, equipamiento, infraestructura, diseño y capacidad instalada.

¿NUEVA INDICACIÓN EN SU RÉCIPE? ¡EJERCICIO!

Exercise is Medicine (Ejercicio es Medicina) es una iniciativa impulsada por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM -siglas en inglés-), que fomenta en los médicos la creación y prescripción de planes de ejercicios para sus pacientes. Cabe mencionar que "La inactividad física o el sedentarismo es un problema de salud pública que crece muy rápido y causa enfermedades crónicas como obesidad, diabetes y cáncer".

De acuerdo a los últimos datos de Riesgos para la Salud Global de la Organización Mundial de la Salud (2004) la inactividad física constituye la cuarta causa principal de muerte a nivel mundial, con cerca de 3,3 millones de muertes atribuibles al año. Si se tienen médicos físicamente inactivos es muy poco probable que motiven e indiquen a sus pacientes hacer ejercicios y adoptar comportamientos saludables. 

Por ello en Venezuela la Dra. Imperia Brajkovich, internista y endocrinóloga, expresidenta de la Sociedad Venezolana para el Estudio de la Obesidad (AVESO), es la directora de esta iniciativa y desde el año pasado junto a un equipo de especialistas, realiza encuentros con los médicos para impulsar el programa. 

El próximo sábado 14 de septiembre reunirán a especialistas médicos de Caracas en las instalaciones de un reconocido hotel de la ciudad. La Dra. Brajkovich explicó que la actividad está conformada por una sesión teórica y luego una práctica en la cual los médicos se autoevaluarán para aprender a valorar a sus pacientes en cuanto a flexibilidad, fuerza y tono muscular. Luego de este taller en la ciudad de Caracas, continuarán hacia Barquisimeto. Aspiran realizar por lo menos 6 talleres al año.

Asimismo, pronto se incluirá el programa en la Facultad de Medicina de la UCV. La actividad física regular puede reducir: - La mortalidad y el riesgo de cáncer de mama recurrente en aproximadamente un 50%. - El riesgo de cáncer de colon en un 60%. -El riesgo de desarrollar Alzheimer en aproximadamente un 40%. - La incidencia de enfermedades del corazón y la presión arterial elevada en un 40%. - El riesgo de ACV en un 27%. - El riesgo de desarrollar diabetes tipo II en un 58%. 

El programa Cero Grasa, el cual funge como una herramienta de apoyo para el paciente que desea perder peso y ganar salud, estará presente en la actividad Ejercicio es Medicina. Los interesados en formar parte de la comunidad Cero Grasa pueden inscribirse en la página web www.cero-grasa.com y obtener más información a través de las redes sociales, Facebook (Cero Grasa) y Twitter (@cero_grasa)

Golds Gym Venezuela, galardonado por su programa de Marketing para Gimnasios

Durante la convención mundial que la cadena Gold’s Gym realiza anualmente en Las Vegas, Estados Unidos, la filial Gold’s Gym Venezuela fue reconocida con los premios “Mejor Programa Internacional de Mercadeo” y “Mejor Centro Internacional 2013”, en referencia a la sede Maracaibo Norte, inaugurada a mediados de 2012 en el Centro Comercial Center Doral Mall.

La promoción denominada “Nos Volvimos Locos”, desarrollada por la firma durante febrero 2013, motivó el galardón obtenido como mejor programa de marketing a nivel internacional. “Lanzamos 6 meses de membrecía por el valor de 3 y sin costo de inscripción. Como resultado sumamos más de 2.000 socios en 1 día y 1.500 renovaron sus planes”, explica María Alessandra Suárez, Coordinadora de Marketing en Venezuela.

Con respecto al reconocimiento obtenido como mejor centro 2013, Suárez señaló que la unidad de Maracaibo logró destacarse por “su excelente ubicación, infraestructura única, equipamiento de última generación y gran variedad de servicios”. En octubre, Gold’s Gym Venezuela abrirá las puertas de su quinto gimnasio en Isla Margarita, que contará con 1.250m2 de superficie y estará ubicado en el centro comercial Costa Azul.