Entrar a una zapatería en busca de calzado deportivo y
decantarse por los de colores y diseños más llamativos es bastante común. Pero
lo que debe conocer el interesado es cuál le conviene, de acuerdo con el
deporte o ejercicio que realizará, sobre todo si es para cumplir una rutina que
implica correr.
Erick Rodríguez, entrenador físico del equipo de baloncesto
Marinos de Anzoátegui, indica que uno de los mayores problemas es que se opta
por los de marcas reconocidas.
“Se debe seleccionar el zapato que se ajuste a la forma delpie. Hay casos de deformación ósea que ameritan calzado especial y la gente lo
desconoce”.
Si el usuario acostumbra a correr en superficies
irregulares, como arena o montaña, Rodríguez aconseja que se utilice un zapato
no tan ajustado. “Si la talla normal es 37, se puede comprar uno 37½ o 38, para
que quede cómodo con la media”.
Las medias también deben escogerse muy bien. Las fabricadas
con algodón son las más adecuadas, pues no causan ampollas y absorben el sudor
del pie.
El entrenador menciona que las famosas marcas Nike y Adidas
son las más recomendadas para disciplinas de carreras, pues estas firmas han
desarrollado estudios de podología en atletas y personas comunes para adaptar
sus productos a este renglón.
Para aportar un mayor descanso al pie, el calzado debe ser
liviano y tener un colchón o suela que amortigue el golpe y no dañe los
tobillos, ni las rodillas. “Hay que recordar que los pies son la base de
institución del sistema óseo. Ellos soportan todo el peso de nuestro cuerpo”.
En un artículo publicado en el site revistarecorrer.com se
sugiere visitar tiendas especializadas, donde algún experto en la materia pueda
observar la manera de correr o la pisada que tiene quien vaya a adquirir un
calzado.
Si no se encuentra algún comercio con este servicio, se
puede optar por plantillas que se amolden al pie.
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