50 razones para hacer ejercicio

¿Crees que hacer ejercicio es sólo para personas "banales" que se preocupan por su figura? Nada más alejado de la realidad. 

Realizar actividad física con regularidad y llevar una alimentación balanceada tiene múltiples beneficios para el cuerpo, la mente, incluso el espíritu. 

Si decidiste cambiar tu estilo de vida sedentario por uno más activo, ya sea por apariencia, porque querías un cambio, la licenciada en Letras y entrenadora personal (coach nutricional y Fitness), Alejandra Bethermyt, conocida en las redes sociales como Alejandra Fitness ( @AleBFitness ) explica 50 razones por las que es bueno hacer ejercicio. 

1. Mejora el humor 

2. Optimiza la capacidad de aprendizaje 

3. Fortalece el sistema inmunológico 

4. Mejora tu postura 

5. Mantiene tu cerebro saludable 

6. Ayuda a tu autoestima 

7. Mejora el apetito 

8. Mantiene tu cuerpo saludable y activo 

9. Mejora tu salud mental 

10. Reduce el estrés 

11. Te hace sentir más feliz 

12. Tiene efecto anti envejecimiento 

13. Mejora el tono y apariencia de la piel 

14. Ayuda a regular los patrones del sueño 

15. Aumenta la fuerza muscular 

16. Mejora la coordinación 

17. Aumenta tu agilidad física 

18. Ayuda a prevenir ataques cerebrales 

19. Mejora el funcionamiento de las articulaciones 

20. Funciona para aliviar la ansiedad 

21. Mejora la memoria 

22. Aumenta tu productividad 

23. Aumenta la creatividad 

24. Te ayuda a estar en forma, verte bien 

25. Te hace sentir más confiado y seguro contigo 

26. Te ayuda a mantenerte enfocado en tus objetivos 

27. Ayuda a mejorar los hábitos alimenticios 

28. Fortalece tus huesos 

29. Fortalece tu corazón 

30. Ayuda a prevenir resfriados 

31. Ayuda a bajar lo niveles de colesterol malo 

32. Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer 

33. Ayuda a bajar la presión arterial alta 

34. Reduce el riesgo a padecer diabetes

35. Incrementa la longevidad 

36. Ayuda con los dolores de espalda 

37. Reduce el riesgo de padecer osteoporosis 

38. Es uno de los mejores tratamientos contra la depresión 

39. Previene la pérdida de masa muscular (ocurre con los años) 

40. Te ayuda a tener más energía durante el día 

41. Aumenta tu resistencia física 

42. Mejora el desempeño deportivo 

43. Aumenta la resistencia al dolor 

44. Aumenta el suministro de oxígeno a nuestras células 

45. Mejora la circulación sanguínea 

46. Mejora tu nivel de concentración 

47. Reduce la fatiga diaria 

48. Aumenta el deseo y la satisfacción sexual 

49. Hace tu vida más emocionante 

50. Mejora tu calidad de vida.

Elige la actividad física que más te guste y comienza a moverte.