Esto es como el cuento del huevo y la gallina. Estar en
forma para poder cumplir con éxito las demandas del día a día… pero estas
demandas deben ser balanceadas, equilibradas para poder estar y mantenerte enforma.
El fitness es más flexible de lo que muchos creen y se
adapta al estilo de vida de cada quien. Así como en la música existen
diferentes géneros igual es en el fitness, se adapta a tu personalidad y
necesidades. Hay gente muy intensa o hiperactiva (yo), otras más pasivas o
relajadas. Generalmente cada quien se inclina por aquella rama en la que se
sienten cómodos e identificados.
Automáticamente cuando digo “fitness” la gente se imaginó un
tipo todo papeado.. “Juice head” o “meat head” como los llaman… ¡Y en realidad
es mucho más que eso!.. Hay mujeres que se aterran con la simple idea de tocar
una pesa, le temen a los músculos. Ese miedo les dura hasta que les sale uno y
sienten esa fortaleza!
El fitness engloba 5 aspectos: Fuerza muscular, resistencia
muscular, resistencia cardiovascular flexibilidad y composición corporal.
No es sólo entrenamiento físico. ¡La alimentación es
crucial! Es como el cantante principal en una banda. El tipo de dieta que
lleves puede determinar el éxito o fracaso de tu programa de entrenamiento.
Hay muchísimas ramas, muchas formas de obtener esos “5
aspectos”. El crossfit, bodybuilding, lo último que es combinar 2 ramas
opuestas como “mente y cuerpo” entre ellos el Cy-yo que mezcla yoga/ciclismo. El
YogaFit que involucra yoga + pesas. Están el pilates y yoga, que generalmente
no van de la mano con las pesas... Hay cientos de formas de vivir una vida fit,
más allá de un par de mancuernas.
Sea cual sea la rama por la que te inclines debes recordar
que “fitness” no es solo una palabra, un modismo o un medio… Es una forma de vivirla vida, de cuidar el cuerpo, la mente y el espíritu!
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