jueves, 26 de diciembre de 2013
Estudios revelaron que aumenta el riesgo de sufrir infartos en la temporada navideña.
viernes, 20 de diciembre de 2013
5 EJERCICIOS PARA LA NAVIDAD
Todos sabemos que la Navidad es una época para disfrutar de la familia, para viajar y para comer. Sin embargo, muchas veces resulta difícil mantener el peso durante estas fiestas, lo que te brindamos 5 tips de sencillos ejercicios que podrás realizar donde quiera que estés.
1. Sube las escaleras Este mes de diciembre sube y baja las escaleras en lugar de utilizar el elevador. Eso no sólo aplica en tu casa, hazlo al ir a la oficina, al supermercado o cualquier otro lugar. Este pequeño cambio de hábito puede hacerte reducir algunas calorías que te serán de provecho para darte el gusto de una rebanadita de pastel en las posadas.
2. Bebe té En lugar de pedir un expreso doble que ponga tu cuerpo a temblar, intenta beber en ayunas un poco de té rojo. Este tiene la capacidad de eliminar las toxinas de tu cuerpo, aparte de que limpiará tu intestino por las mañanas para tener una mejor digestión de los posibles manjares navideños que definitivamente serán una tentación por las noches.
3. Haz lagartijas El peso del cuerpo es el suficiente como para tornear unos brazos y tener un abdomen perfecto donde quiera que estés. Haz 4 series de 20 lagartijas todos los días después de estirarte y te sentirás más ligero y menos propenso a desayunar un rollo de canela.
4. Estírate El yoga es un excelente ejercicio que no requiere aparatos para practicarse. Si no tienes tiempo para tomar una clase formal, compra un DVD y estira esos músculos con sencillas posiciones que darán equilibrio y bienestar a tu cuerpo y mente durante épocas donde el estrés de las fiestas puede ser un detonante para malestares. Si lo haces por las mañanas, activarás tu sistema cardiovascular y reducirás las probabilidades de un infarto inesperado.
5. Camina Las compras de emergencia no son cosa fácil. Ponte unos tenis cómodos y aprovecha esta temporada para recorrer cada departamento del centro comercial y encontrar las mejores rebajas. Caminar a un ritmo rápido y constante quema calorías. Caminar reduce el colesterol “malo” y baja la presión sanguínea.
lunes, 18 de noviembre de 2013
Con una alimentación sana y ejercicio se puede frenar la epidemia de diabetes
sábado, 9 de noviembre de 2013
Nuevos liderazgos en Gold’s Gym
martes, 22 de octubre de 2013
El ejercicio es la 2da actividad que genera mayor placer
martes, 8 de octubre de 2013
Caminar reduce el riesgo de cáncer de mama
jueves, 3 de octubre de 2013
Envejecer y no morir en el intento
miércoles, 25 de septiembre de 2013
Gold´s Gym Venezuela inaugura cajeros automáticos en sus gimnasios de Caracas
lunes, 16 de septiembre de 2013
Gold’s Gym prevé inaugurar 20 centros en los próximos 5 años
Andrés Capriles, director de la franquicia en Venezuela, que cumple seis años de operaciones, explicó que la industria del fitness ha demostrado ser resiliente ante cualquier coyuntura económica. “Lo que nosotros ofrecemos es bienestar integral porque cubre cuatro componentes: físico, mental, emocional y familiar. Somos un antídoto contra lo que está pasando”, afirmó. Agregó que hay escasa oferta en el tipo de servicios que Gold’s Gym ofrece. Las cuatro sedes en el país, más la próxima inauguración en la isla de Margarita, cuentan con 16.000 miembros. En el primer año y medio, la ocupación llegó a niveles muy importantes. “Para nosotros no existe la crisis”, dijo.
Para las personas que vean el costo de la membresía como una limitación, los centros cuentan con tres planes –trimestral, semestral y anual- que tienen financiamiento de la banca, así como planes de horarios restringidos, que ofrecen un descuento. “El valor equivalente diario es menor que tomarse un refresco”, dijo González.
viernes, 13 de septiembre de 2013
¿NUEVA INDICACIÓN EN SU RÉCIPE? ¡EJERCICIO!
Exercise is Medicine (Ejercicio es Medicina) es una iniciativa impulsada por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM -siglas en inglés-), que fomenta en los médicos la creación y prescripción de planes de ejercicios para sus pacientes. Cabe mencionar que "La inactividad física o el sedentarismo es un problema de salud pública que crece muy rápido y causa enfermedades crónicas como obesidad, diabetes y cáncer".
De acuerdo a los últimos datos de Riesgos para la Salud Global de la Organización Mundial de la Salud (2004) la inactividad física constituye la cuarta causa principal de muerte a nivel mundial, con cerca de 3,3 millones de muertes atribuibles al año. Si se tienen médicos físicamente inactivos es muy poco probable que motiven e indiquen a sus pacientes hacer ejercicios y adoptar comportamientos saludables.
Por ello en Venezuela la Dra. Imperia Brajkovich, internista y endocrinóloga, expresidenta de la Sociedad Venezolana para el Estudio de la Obesidad (AVESO), es la directora de esta iniciativa y desde el año pasado junto a un equipo de especialistas, realiza encuentros con los médicos para impulsar el programa.
El próximo sábado 14 de septiembre reunirán a especialistas médicos de Caracas en las instalaciones de un reconocido hotel de la ciudad. La Dra. Brajkovich explicó que la actividad está conformada por una sesión teórica y luego una práctica en la cual los médicos se autoevaluarán para aprender a valorar a sus pacientes en cuanto a flexibilidad, fuerza y tono muscular. Luego de este taller en la ciudad de Caracas, continuarán hacia Barquisimeto. Aspiran realizar por lo menos 6 talleres al año.
Asimismo, pronto se incluirá el programa en la Facultad de Medicina de la UCV. La actividad física regular puede reducir: - La mortalidad y el riesgo de cáncer de mama recurrente en aproximadamente un 50%. - El riesgo de cáncer de colon en un 60%. -El riesgo de desarrollar Alzheimer en aproximadamente un 40%. - La incidencia de enfermedades del corazón y la presión arterial elevada en un 40%. - El riesgo de ACV en un 27%. - El riesgo de desarrollar diabetes tipo II en un 58%.
El programa Cero Grasa, el cual funge como una herramienta de apoyo para el paciente que desea perder peso y ganar salud, estará presente en la actividad Ejercicio es Medicina. Los interesados en formar parte de la comunidad Cero Grasa pueden inscribirse en la página web www.cero-grasa.com y obtener más información a través de las redes sociales, Facebook (Cero Grasa) y Twitter (@cero_grasa)
viernes, 6 de septiembre de 2013
Golds Gym Venezuela, galardonado por su programa de Marketing para Gimnasios
jueves, 29 de agosto de 2013
Gold’s Gym: sudar con tecnología de punta
Al iniciar una rutina de entrenamiento es importante evaluar la capacidad de sus instructores y la tecnología de los equipos presentes en el centro fitness seleccionado.
En este segundo aspecto se debe tomar en cuenta la biomecánica para idear los mejores movimientos de entrenamiento y un fácil manejo de estos dispositivos, elemento que contribuirán significativamente en el logró de los resultados.
En este sentido, Ángelo Chirico, gerente general de Gold´s Gym Venezuela, añade que uno de los retos fundamentales de los centros fitness es motivar a sus miembros a ser constantes en sus rutinas de entrenamiento, por lo cual es indispensable brindarles confianza a través de equipos de última generación que contribuyan a crear un entorno atractivo y amigable. “En nuestro caso, en aras de optimizar la experiencia de nuestros miembros, estamos desarrollando, en nuestras tres sedes en Caracas, un proceso de modernización con equipos cardiovasculares y para el entrenamiento muscular de las marcas Technogym y LifeFitness, empresas que cuentan con décadas de trayectoria en el sector y que nos han acompañado en nuestro proceso de nacimiento y expansión en Venezuela” indica Chirico.
Por su parte, Eduardo Henao, gerente de de operaciones de LifeFitness Venezuela, menciona que durante 40 años de trayectoria han logrado combinar estudios con biomecánica para originar equipos adaptados a las necesidades de las sociedades actuales. “Gracias a esto somos líderes de mercado; un liderazgo que también recae notoriamente sobre nuestros procesos de certificación de calidad, en los cuales estudiamos a las personas en laboratorios funcionales, a medida que interactúan con nuestros equipos”. “Tanto TechnoGym y LifeFitness se mantienen en sintonía con nuestros objetivos a nivel mundial al entender el fitness como un hecho no solo de estética sino también de salud preventiva, por ello ratificamos nuestra confianza en ambas marcas, con el propósito común de generar una atmósfera ideal para los miembros de cada unos de los centros que operamos en el país”, señala Chirico.
lunes, 26 de agosto de 2013
Banco Activo y Gold's Gym presentan nueva tarjeta de crédito
viernes, 16 de agosto de 2013
Gold’s Gym, seis años impactando positivamente en los venezolanos
sábado, 10 de agosto de 2013
Club de Corredores
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GOLD’S GYM SORPRENDE A LOS MARGARITEÑOS CON UNA OFERTA ÚNICA
A pocas semanas de la apertura de Gold’s Gym, el centro fitness más grande y tecnológico que tendrá la Isla de Margarita, continúan las sorpresas.
Los margariteños podrán disfrutar de una segunda promoción que busca cambiar de manera positiva la vida de sus miembros brindándoles la mejor experiencia de bienestar integral y un estilo de vida saludable con todas las herramientas precisas para cubrir las necesidades de cada integrante.
Arturo González, Director Comercial y Operaciones Gold´s Gym, explica que esta segunda Preventa se realizará exclusivamente el día sábado 03 de agosto en el Centro Comercial Parque Costa Azul, específicamente en el nivel feria. “Los margariteños tendrán la opción de afiliarse a nuestro centro fitness eligiendo cualquiera de nuestras membresías de tres, seis o doce meses en horario regular de lunes a viernes de seis de la mañana a diez de la noche y sábados de ocho de la mañana a cuatro de la tarde, exonerándolos del costo de la inscripción, además de obtener un 30% de descuento en cualquiera de nuestros planes mensuales.
Adicionalmente, podrán añadir a su paquete la opción Multiclub que les ofrecerá el acceso a cualquier Gold’s Gym en Venezuela” Esta nueva sede contará con 1.250 metros cuadrados de extensión y estará equipado de tecnológicos y variados equipos cardiovasculares y de musculación para que los margariteños puedan tener un entrenamiento integral.
Asimismo Gold`s Gym ofrecerá modalidades de entrenamiento como spinning, TRX, bailoterapia, fitness de combate, yoga, entre otros. “Además disfrutarán de asesoramiento nutricional y una cita educacional donde un profesional capacitado lo apoyará a realizar un plan de trabajo que lo ayude a transitar desde su condición actual a la deseada,” explica González.
La apertura de este nuevo Gold’s Gym en la Isla de Margarita, cambiará la vida de todos los habitantes adentrándolos en un mundo de bienestar integral, donde lo más importante es cultivar el equilibrio entre mente, cuerpo y entorno. Es por ello, que con esta segunda oferta la oportunidad de unirse a un mejor estilo de vida está abierta a todo el público con deseos de transformar sus cuerpos y sus vidas al adquirir nuevo hábitos.
Por último, el Director Comercial y Operaciones Gold´s Gym, explica que “luego de la inauguración de esta quinta sede en Venezuela, la meta es seguir expandiéndonos por toda Venezuela, convirtiéndonos en una referencia obligatoria en cuanto a fitness y bienestar integral se refiere.”